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VHS: Fatburning Seminar im Begegnungszentrum in Arnsberg-Hüsten

Hüsten. Die VHS der Stadt Arnsberg lädt Sie zu einem Seminar Fatburning, donnerstags, 3.2 ab 18.30 Uhr nach Hüsten in das Begegnungszentrum ein. Um Fettreserven des Körpers aufzubrauchen, ist eine ausdauernde sportliche Betätigung möglichst großer Muskelgruppen, mit mäßiger Intensität und mindestens über einen Zeitraum von 20 – 45 Minuten ununterbrochen ausgeführt, maßgebend. Im ersten Teil der Übungsstunde stehen deshalb auf Ausdauer angelegte, einfache, gelenkschonende, gymnastische Übungen im Vordergrund (Aerobic). Im zweiten Teil wird das Augenmerk auf die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Oberarme und Rücken) gelegt. Der Einsatz des Therabandes erhöht unsere Trainingsintensität. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz, so dass zum Ende der Stunde neben dem sogenannten Stretching (Dehnen) auch Übungen aus diesem Bereich mit einfließen. Musik lässt Spaß an der Bewegung aufkommen und unterstützt so das Wohlbefinden jedes/r Teilnehmers/in. Telefonische Anmeldung unter 02932/9728 11.

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